Thể dục

tập võ có giảm cân

Tập võ có giảm cân không? Hướng dẫn cách tập

Tập võ có giảm cân không là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Võ thuật được coi là bộ môn đòi hỏi sức dẻo dai và sự chịu khó ở người luyện võ. Bộ môn này có tác dụng rất tốt trong việc duy trì cân nặng …

Tập võ có giảm cân không? Hướng dẫn cách tập Đọc Tiếp »

sau tập luyện

Sau tập luyện, cơ bắp của bạn trải qua những điều gì?

Cơ bắp sẽ phản ứng ra sao sau tập luyện? Sau tập luyện, cơ bắp của bạn sẽ diễn ra một số phản ứng như tăng mức độ hoạt động lên 30 lần và cần bổ sung năng lượng. Điều gì xảy ra nếu bạn dừng tập thể dục? Sau khi bạn ngừng tập thể dục, …

Sau tập luyện, cơ bắp của bạn trải qua những điều gì? Đọc Tiếp »

Thực đơn tăng cơ cho người tập gym

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym tăng cân luôn là điều quan trọng nhất. Bởi nó chiếm tới 70% thành công… Trong bài viết này, hãy cùng Farmvina tìm hiểu các Thực đơn tăng cơ cho người tập gym nhé! Không nên ăn gì khi tập gym? Nếu bỏ qua thì chắc rằng bạn …

Thực đơn tăng cơ cho người tập gym Đọc Tiếp »

đi bộ giảm cân

Đi bộ giảm cân: Phương pháp dễ làm mà hiệu quả

Bạn có thể giảm tới 9kg trong vòng 5 tháng nếu áp dụng theo cách đi bộ giảm cân này. Một trong những hình thức luyện tập ngày nay không gây tác hại là đi bộ giảm cân. Bạn có thể giảm 0,5kg/tuần hoặc hơn thế, tùy thuộc bạn đi bộ nhiều bao nhiêu. Chỉ …

Đi bộ giảm cân: Phương pháp dễ làm mà hiệu quả Đọc Tiếp »

tập plank

Tập plank hiệu quả hơn gập bụng truyền thống

Bạn đã thử bài tập plank bao giờ chưa? Gập bụng là một bài tập cực kì khó nhưng lại khá hiệu quả với những ai đang muốn giảm mỡ bụng. May thay, các chuyên gia đã tìm ra phương pháp mới (tập plank) còn hiệu quả gấp 1.000 lần cái gập bụng và vô …

Tập plank hiệu quả hơn gập bụng truyền thống Đọc Tiếp »

Scroll to Top