Hẳn ngày nay các bạn hay nghe mọi người “kháo” nhau về chế độ ăn kiêng (giảm cân) Low Carb. Đây là chế độ ăn hạn chế tinh bột được xem là chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh hơn so với chế độ ăn ít chất béo. Các thực đơn, chế độ ăn …
Ăn kiêng Châu Á: Hợp với người Á Châu Khi chúng ta nói về một số chế độ ăn kiêng lành mạnh, chế độ ăn kiêng châu Á truyền thống chắc chắn nằm ở vị trí cao trong danh sách. Đây là một ví dụ hoàn hảo về một chế độ ăn uống cân bằng …
Chào mừng đến với mục dinh dưỡng mới của chúng tôi từ bếp trưởng Topas, Christian Milling. Tháng này Christian sẽ đem đến cho các bạn món Super Bowl tăng cường hệ miễn dịch – món ăn mà Christian nghĩ sẽ được đánh giá cao trong khoảng thời gian mọi người quan tâm hơn tới …
Tác dụng giảm béo của nấm rơm Trong nấm rơm chứa đến 90% là nước cùng các khoáng chất protid, lipid, glucid, chất xơ, calcium, photpho, sắt, cùng một lượng nhỏ các vitamin B, C, A, PP… cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó nấm rơm là thực phẩm ít …
Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật Bản. Khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, ăn rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành …
Ăn kiwi giảm cân Kiwi được coi là vua của các loại trái cây chứa vitamin và chất xơ. Nó chính là lực lượng hùng hậu thúc đẩy sự phân huỷ chất béo trong cơ thể. Bạn có biết ăn kiwi giảm cân hiệu quả bất ngờ, nên hãy sử dụng kiwi hàng ngày để …
Nấm đông cô là một loại thực phẩm giảm cân có nguồn gốc tự nhiên, vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ, lại vừa không khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì trong thực đơn hàng ngày của bạn nên có nấm đông cô. Dưới đây …
Đúng như tên gọi của nó (alkaline nghĩa là kiềm), chế độ ăn kiêng Alkaline yêu cầu bạn phải chọn ra những thực phẩm chứa nhiều tính kiềm như trái cây, rau củ quả thay vì thịt đỏ và tinh bột trắng. Thực đơn ăn kiêng Alkaline này đòi hỏi người thực hiện phải loại bỏ …
Tại sao bạn không nên “copy” các thực đơn giảm cân trên mạng? Trên mạng có rất nhiều loại thực đơn giảm cân, có những thực đơn làm giảm cân trong 3 ngày, trong 1 tuần, trong 1 tháng. Hãy dừng lại suy nghĩ và chúng ta sẽ dễ dàng nhận ra đó quả là …
Thực đơn giảm cân từ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Đọc Tiếp »
Bạn có biết thực phẩm giàu Protein là các thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất giúp tăng cơ bắp và giảm mỡ một cách hiệu quả. Bởi thế mà Protein luôn là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của người giảm cân và tăng cân. Hầu hết chúng ta chỉ quan tâm đến những …
