Chắc hẳn chị em phụ nữ nào cũng mong muốn mình có một thân hình thon thả. Vóc dáng cân đối cũng sẽ khiến chị em phụ nữ tự tin hơn. Gần đây, mọi người rỉ tai nhau về cách giảm cân rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao đó là uống nước muối loãng.
Vậy uống nước muối có giảm cân không? Có lẽ sẽ có nhiều ý kiến nghi ngờ về việc uống nước pha muối loãng làm sao có thể giảm cân được? Và đã có rất nhiều bài viết nói rằng không nên uống nước muối loãng. Bài viết sau đây chắc chắn sẽ giúp các bạn hết thắc mắc và nghi ngờ về phương pháp giảm cân này.
Tác dụng của nước muối?
Dưới đây là một số lý do để giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước muối có giảm cân không? hay tác dụng giảm cân của nước muối là gì?
- Nước muối có tính sát khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Trong nước muối có chất khử tự nhiên làm sạch đường ruột, giải độc cơ thể. Do đó, uống nước muối ấm sau khi thức dậy giúp hệ tiêu hóa tăng cường hấp thu dưỡng chất, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo, từ đó cơ thể sẽ giảm mỡ thừa.
- Theo một số nghiên cứu thì uống nước muối pha loãng giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, chống cảm hay huyết áp.
- Nước muối ấm còn hỗ trợ sự bài tiết của ruột và gan rất tốt.
- Các thành phần khoáng chất có trong muối biển tự nhiên sẽ làm dịu hệ thần kinh của bạn. Uống một cốc nước muối loãng ấm vào buổi sáng sẽ giúp ức chế hình thành cortisol, adrenaline, hormone căng thẳng gây mất ngủ.
- Nước muối còn chứa nhiều dưỡng chất làm đẹp cho da, Chromiun ngăn ngừa mụn. Đồng thời, kẽm giúp làm mờ và tái tạo các vết sẹo trên da, bổ sung lượng kẽm thiếu hụt.
- Trong nước muối loãng còn chứa chất Iodine giúp tăng tiêu thụ oxy và trao đổi chất của da, ngăn ngừa nhiễm trùng da.
- Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng lượng đường trong máu, giúp xương luôn chắc khỏe.
- Không những thế, lúc bạn uống nước pha muối loãng, các ion dương trong muối hòa lẫn vào với ion âm trong nước sẽ giúp cơ thể tiếp thu một cách hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.
Chính vì lẽ đó, mỗi ngày bạn uống nước muối loãng vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt.
Cách uống nước muối giảm cân
- Bước 1: Sau khi thức dậy, bạn pha hai thìa muối biển tinh luyện với 1 lít nước ấm.
- Bước 2: Uống từ từ để thích nghi, uống xong bạn nằm nghiêng về bên phải 30 phút để nước muối đi qua ruột non hỗ trợ làm sạch ruột non.
Bạn nên uống khi thức dậy trước khi tập thể dục thể thao, như vậy sẽ tránh được tình trạng suy nhược cơ thể khi tập luyện vì mất nước.
Lưu ý:
- Sau khi uống xong trong 1- 2 tiếng đầu có thể bạn sẽ có cảm giác buồn nôn, đau bụng hoặc bị tiêu chảy, nhưng bạn yên tâm nó sẽ giảm dần, đó là điều bình thường. Nhưng nếu bạn gặp tác dụng phụ quá nặng thì nên dừng ngay việc uống nước muối giảm cân.
- Không nên ăn bất cứ thứ gì khoảng 1 tiếng sau khi uống nước muối loãng.
- Bạn uống 1 tuần rồi lại nghỉ 1 tuần rồi tiếp tục uống, để cơ thể có thể tiếp thu được.
- Trong quá trình giảm cân bằng nước muối, bạn hạn chế bổ sung tinh bột, thức uống có ga và đồ ngọt. Tăng cường ăn rau xanh và trái cây tươi.
- Những người mắc bệnh về tiêu hóa hoặc thận không nên sử dụng phương pháp giảm cân này.
- Nên lựa chọn muối biển tự nhiên không chứa iot hoặc có chứa ít, vì muối có chứa iot không tốt cho cơ thể.
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên trì và chịu khó của mỗi người thì mới mang lại hiểu quả tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu phương pháp giảm cân phù hợp để tránh tình trạng gặp các tác dụng phụ nặng không mong muốn. Cũng không nên lạm dụng các phương pháp giảm cân, mà phải từ từ và có khoa học.
Như vậy bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi hóc búa ở tiêu đề. Uống nước muối giảm cân là một trong số những phương pháp để bạn tham khảo và có thể áp dụng, để có một kết quả tốt đẹp trong quá trình giảm cân của bạn.
Đặc biệt việc uống nước pha muối loãng để giảm cân đã được các chuyên gia khẳng định mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng. Vì vậy, bạn cũng nên thử để xem bản thân mình có phù hợp với phương pháp này không nhé!
Originally posted 2020-02-23 17:32:10.
