Giảm Cân

Giảm cân bằng cách … uống nước

Uống nước giảm cân liệu có được?

Các bạn nữ công sở lo ngại việc việc ngồi liên tục ở văn phòng trong điều kiện máy lạnh dễ bị khô da, sạm da hay thậm chí là dễ bị tăng cân thì nên áp dụng ngay cách giảm cân bằng nước lọc siêu dễ của người Nhật để cải thiện về da cũng như cân nặng của mình. Nhưng không cứ phải chỉ uống nước lọc là giảm cân đâu nhen, bạn cũng cần phải bỏ túi nhiều “bí kíp” thì mới mong thu về kết quả tốt nhất được.
Hãy cùng Giảm Cân Khoẻ tìm hiểu 4 phương pháp giảm cân chỉ bằng cách uống nước như sau. Đây là một biện pháp giữ vóc dáng ít tốn sức bạn nên biết.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp pha trà giảm cân, cũng là một cách rất được ưa chuộng và lành mạnh:
https://www.giamcankhoe.com/tra-giam-can/
Loại bỏ độc tố và mỡ dư thừa dưới da là biện pháp giảm cân và lấy lại dáng hình lý tưởng. Nhưng có nhiều cách để thực hiện được điều này như chăm chỉ luyện tập thể dục, cắt bớt khẩu phần ăn hàng ngày, thu nạp những thực phẩm ít calo hãy thậm chí còn nhờ đến sự can thiệp của dao kéo.
Trong hệ thống các biện pháp loại bỏ chất béo trong cơ thể thông qua con đường tiêu hóa thì biết cách sử dụng bằng đường uống cũng là một biện pháp đem đến kết quả thực sự hiệu quả.
Cơ chế của biện pháp này chính là tận dụng sự tác động của chất lỏng giúp cơ thể thanh lọc độc tố, đồng thời thông qua các phản ứng của các chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh làm tiêu hao năng lượng.
Nhưng điều đáng nói là cần phải biết tận dụng những thành phần có trong những loại nước uống và nên sử dụng chúng vào những thời điểm nào cho phù hợp thì mới phát huy hết tác dụng. Nếu là nước chanh nên sử dụng vào buối sáng, nếu là giấm táo thì lại chọn vào buổi tối…

uống nước giảm cân
Buổi sáng là thời điểm uống nước lọc tốt nhất trong ngày

Uống nước nhiều có tăng cân không?

Trước khi đến với bí quyết uống nước lọc như thế nào để giảm cân thì chúng tôi cũng giải thích luôn một câu hỏi mà trước đây nhiều người vẫn thường hay thắc mắc. Đó chính là uống nước nhiều có dễ bị tăng cân hay không? Vậy thực hư thì nước lọc sẽ khiến bạn tăng cân hay giảm cân đây, khó trả lời quá nhỉ?
Có thể nói, nước là yếu tố cực kỳ quan trọng đến sự sống của bạn, cơ thể cần bù đắp nước liên tục để thanh lọc, giải độc đồng thời chuyển đến các bộ phận để duy trì các hoạt động. Thực tế, nước chiếm đến 60% cơ thể người, đó là lý do vì sao bạn luôn cảm thấy khát nước vì đó là thời điểm cơ thể đang rất cần nước để tiếp thêm năng lượng.
Nhiều người cho rằng, việc hấp thụ nước quá nhiều trong một ngày dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Trên  thực tế, nước không hề ảnh hưởng đến việc tăng cân. Khi uống nước, cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất lỏng nên trọng lượng có thể thay đổi nhưng một khi đã bị đào thải (qua đường tiết niệu hoặc tuyến mồ hôi) thì sẽ trở lại bình thường. Đó cũng là một trong số những tình trạng mà nhiều bạn gái uống nước nhiều để giảm cân, trong một vài ngày đầu thân hình bạn trông béo hơn nhưng sau đó thì biến mất.
Vậy thì đã rõ rồi nhỉ, nước không hề tác động gì đến việc bạn tăng cân hay là không, chúng chỉ hỗ trợ đắc lực cho quá trình đào thải chất độc cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mà thôi.

Vậy thì nước lọc sẽ giúp giảm cân?

Nếu việc uống nhiều nước lọc không giúp bạn tăng cân thì nó sẽ mang tác dụng ngược lại, nghĩa là càng uống nhiều nước thì sẽ càng giảm cân hay là sao. Để hiểu rõ vấn đề này, chúng ta hãy cùng thảo luận về tác động của nước đến cơ thể là thế nào, từ đó sẽ rút ra kết luận là nước có giúp bạn giảm cân hay là không.
Thứ nhất, việc uống một lượng nước vừa đủ trong một ngày sẽ giúp cơ thể chống được hiện tượng ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc uống nước, cơ thể sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng đã thiếu. Đó có thể chính là một trong số những thủ phạm khiến bạn tăng cân dù thực tế bạn không ăn quá nhiều.
Thứ hai, nước là yếu tố giúp làm săn chắc cơ bắp. Thực tế, bạn luôn thắc mắc rằng vì sao mình đã kiểm soát chế độ ăn uống rồi mà vẫn không giảm được ký nào, thậm chí là tăng cân. Điều này cũng xuất phát từ việc khi cơ thể bị mất nước, các cơ bắp dễ bị nhão và chảy xệ. Do đó, để góp phần có một cơ thể rắn chắn hơn, ngoài một chế độ luyện tập đều đặn thì đừng quên bổ sung thật nhiều nước để đáp ứng đủ lượng nước mà cơ thể cần.
Thứ ba, hầu như các bộ phận trên cơ thể bạn đều cần nước để hoạt động và gan cũng vậy. Để tiếp tục thanh lọc cơ thể, giải độc cũng như đào thải mỡ thừa thì gan đòi hỏi một lượng nước đủ dùng. Nếu không, chúng sẽ dễ dàng tích trữ chất béo, ngăn cản quá trình giảm cân của bạn.
Với 3 thông tin trên, chắc chắn bạn đã có câu trả lời về việc nước lọc có giúp giảm cân hay không rồi. Vậy thì từ giờ đừng quên bổ sung nước liên tục ngay cả khi không khát để thực hiện “sứ mệnh” giảm cân nhé!
1. Thực hiện ba nguyên tắc vàng khi uống nước
Nước là thành phần không thể thiếu đối với sự sống. Nếu thiếu nước cơ thể sẽ bị khô, mọi hoạt động của các cơ quan đều ngưng trệ. Đặc biệt, khi thiếu nước quá trình trao đổi chất diễn ra khó khăn dẫn đến hiện tượng bị tắc nghẽn quá trình thải loại chất béo.
Từ đó, không những làn da, mái tóc bị ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ đẹp mà còn khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa và phát phì. Hãy thực hiện uống nước theo 3 nguyên tắc vàng sau:

  • Nguyên tắc thứ nhất:   Phải uống đủ nước từ 7 – 9 ly nước một ngày để đảm bảo đủ lượng chất lỏng cho sự hoạt động của các bộ phận trên cơ thể.
  • Nguyên tắc thứ hai: Không nên uống nhiều nước ngay sau bữa ăn vì chúng sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Việc này đồng nghĩa với việc làm chậm trễ quá trình thải loại các tạp chất ra ngoài làm cho sự tích trữ mỡ thừa tăng lên. Vi vậy, chỉ nên uống nhiều nước sau bữa ăn khoảng 30  phút là thời điểm tốt nhất.
  • Nguyên tắc thứ ba: Không được thay thế nước bằng các đồ uống có ga. Một số loại nước ngọt có ga không làm bạn có được sự cung cấp chất lỏng tạo điều kiện hoạt động của quá trình trao đổi chất. Ngược lại, chúng còn làm cho đường tiêu hóa của bạn sinh nhiều hơi và tích nhiều đường hóa học trong máu.

uống nước
2. Uống nước chanh vào buổi sáng
Nước chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, khi hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng thải độc tố hiệu quả, đốt cháy một phần lớn các chất béo trong đường tiêu hóa. Khi uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch các độc tố ra ngoài ngăn chặn sự tích tụ các chất béo qua một đêm dài. Do đó, sau khi ăn sáng sẽ không có những tạp chất lưu lại và từ đó ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa dưới da.
Cách sử dụng

  • Vắt một nửa quả chanh lấy nước vào một cốc nước ấm.
  • Thêm một chút mật ong và hạt tiêu đen ít nhiều tùy theo sở thích.
  • Khuấy đều và uống vào buổi sáng khi chưa ăn sáng.

3. Uống nước giấm táo vào buổi tối
Giấm táo với thành phần chủ yếu là axit acetic nên khi uống giấm táo có thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa dưới da rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cơ thể bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng dư thừa. Nhất là vào ban đêm, cơ thể  ngừng các hoạt động nên nhờ có giấm táo vẫn có thể làm tiêu hao các năng lượng không cần thiết.
Cách sử dụng
– Chuẩn bị một cốc nước ấm sạch
– Bổ sung vào cốc khoảng 1 thìa giấm táo khuấy đều và thưởng thức trước khi đi ngủ.
4. Uống nước trà xanh hàng ngày
Với trà xanh bạn có thể uống vào những lúc sau bữa ăn và nhất là vào buổi sáng hoặc trưa. Trà xanh có chứa trong nó thành phần catechins hoạt động như một tác nhân đốt cháy các chất béo dễ dàng hơn, đồng thời còn chống lại các gốc tự do làm cho da và tóc đẹp hơn.
Mỗi ngày uống 3 – 4 tách trà xanh cũng là biện pháp giúp bạn bảo vệ dáng hình hiệu quả.
Không nên uống vào ban đêm vì trà xanh có khả năng kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh nên dễ làm bạn mất ngủ. Nếu không ngủ đủ giấc không những làm cơ thể mệt mỏi mà còn làm bạn có nguy cơ phát phì cao hơn.

Originally posted 2015-11-08 21:06:59.

Loading...
Từ Khoa
Xem Thêm

Farmvina

Farmvina Khỏe Đẹp mang đến những thông tin bổ ích giúp bạn khỏe hơn và đẹp hơn mỗi ngày. Chúng tôi giúp bạn tự tin và tận hưởng cuộc sống!

Bài Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close