Nhiều bạn gái tỏ ra cực kỳ thích thú với cách nhai singum giảm cân vì vừa lạ lại chẳng tốn nhiều công sức, ngại gì mà không thử. Ấy thế mà thực tế lại không hề đơn giản như bạn nghĩ đâu, không ít người phải đối mặt với hàng loạt các vấn đề như là bị tiêu chảy, cằm bị bạnh ra vô cùng mất thẩm mỹ và thậm chí là có xu hướng tăng cân nhiều hơn. Vậy, bạn có nghĩ rằng đầy là một cách giảm cân an toàn?
1. Vì sao nhai singum được nói rằng tốt cho người giảm cân?
Có khá nhiều lý do để chúng ta có thể tin tưởng rằng việc nhai kẹo cao su không chỉ là một thói quen lành mạnh, nhất là cho việc giảm cân. Kẹo singum với nhiều mùi vị, đặc biệt là mùi bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm mát, các khoang miệng được vệ sinh một cách sạch sẽ mà còn là một mẹo nhỏ để bạn có thể nói bye bye các đồ ăn vặt một cách đơn giản nhất.
Nhai kẹo cao su không đường vào những bữa phụ đặc biệt là sau bữa tối sẽ giúp các cơ bắp ở mặt hoạt động liên tục, từ đó đốt cháy calo và dẫn đến giảm thiểu lượng mỡ thừa ở mặt. Các nếp nhăn cũng dễ dàng biến mất, da trở nên săn chắc mịn màng hơn, sau một thời gian bạn cũng dễ nhận thấy khuôn mặt mình trở nên thon gọn hơn rất là nhiều.
Một lý do chính để bạn có thể tin rằng nhai kẹo cao su là một phương pháp giảm cân thực thụ khi mà chúng làm giảm hẳn đi cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sở thích ăn vặt và tăng lượng lưu thông máu. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa hội chứng béo phì cũng như tốt cho sức khỏe của chính bạn.
2. Liệu nhai kẹo cao su có giúp giảm béo?
Có rất nhiều người tin tưởng đến mẹo giảm cân kỳ diệu này nhưng một số các nghiên cứu lại đưa ra những lập luận để cho rằng đó không hẳn là một cách để giảm cân hiệu quả. Ngược lại, việc dành thời gian quá nhiều cho việc nhai kẹo cao su sẽ gây ra một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Cùng với đó, kẹo singum có thể gây tăng cân hơn chứ không phải là giảm cân như bạn lầm tưởng.
Vậy, tại sao lại dẫn đến 2 ý kiến trái chiều như thế này? Thực tế, hành động nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn ngăn chặn các cơn thèm ăn bất chợt, nhất là sở thích ăn khuya mà đây chính là thời điểm dễ gây tích tụ mỡ nhiều nhất. Song, một nghiên cứu mới đến từ trường đại học Texas đã bác bỏ điều này và cho rằng đó là một suy luận không có tính thực tế.
2.1. Lần thử nghiệm 1
Họ đã tiến hành thử nghiệm trên 44 người, bao gồm 3 giai đoạn là lần 1 nhai kẹo cao su bạc hà, lần 2 là kẹo trái cây và lần cuối là không nhai kẹo.
Sau mỗi lần thử, họ được yêu cầu điền vào một bảng test và được chơi trò chơi mà phần thưởng là những đồ ăn có lợi hoặc có hại với sức khỏe. Kết quả là, họ lại nghiêng về chọn những loại thực phẩm có hại nhiều hơn, trong khi đó lại ăn ít hơn các thực phẩm có lợi. Tuy rằng kẹo bạc hà có thể làm giảm hẳn cơn đói của bạn ngay tức khắc nhưng lại khiến bạn trở nên thích các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, gà rán thay vì các loại trái cây bổ dưỡng.
2.2. Lần thử nghiệm 2
Lần này, họ chọn ra 54 người tham gia và được yêu cầu viết nhật ký trong suốt 3 tuần. Trong 2 tuần đầu, họ được dặn rằng phải nhai kẹo cao su trước các bữa ăn (bao gồm bữa chính, phụ) nhưng ngoại trừ nước lọc hoặc cà phê đen. Kết quả sau đó thật ngạc nhiên, các bữa phụ hầu như bị cắt giảm nhưng lượng calo thu nạp trong các bữa chính lại tăng lên. Các thực phẩm được lựa chọn cũng ít đi các thực phẩm lành mạnh như rau hoặc trái cây, thay vào đó là bạn có xu hướng ăn nhiều hơn các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Tổng năng lượng trung bình thu vào hàng tuần vẫn bằng khi nhai kẹo hoặc không nhai.
2.3. Kết luận
Với 2 lần thử nghiệm, chúng ta có thể đi đến kết luận như sau, ăn kẹo singum giảm cân không hề đúng như lời đồn. Chúng có thể khiến bạn cảm thấy rằng mình ăn ít đi vào bữa phụ hoặc không có cảm giác ăn vặt nhưng kỳ thực kẹo cao su cũng chính là thủ phạm khiến bạn xa dần các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rau và trái cây. Theo tiến sĩ Christine Swoboda, đại học bang Ohio, Mỹ, ăn vặt không hoàn toàn là một điều xấu nếu bạn biết chọn đúng loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà lại giúp tránh xa việc ăn quá mức trong các bữa chính.
3. Dễ gặp phải hậu quả nếu lạm dụng
Nhai kẹo cao su có giảm cân được hay không thì chưa biết nhưng thực tế lợi bất cập hại.
3.1. Hình thành các nếp nhăn ở mặt
Một nghiên cứu cho thấy rằng việc nhai kẹo cao su về bản chất cũng là một hình thức vận động cơ mặt, từ đó giúp bạn có một khuôn mặt thon gọn hơn, làn da cũng lán mịn hơn. Thế nhưng, việc nhai kẹo singum nhiều lần trong một thời gian dài với tần suất liên tục lại chính là căn nguyên gây ra các nếp nhăn ở mặt. Nhai càng nhiều, các nếp nhăn xuất hiện càng dày đặc.
3.2. Dễ bị biến dạng cơ hàm
Một phụ nữ ở Trung Quốc đã phát hiện hàm mặt bị banh rộng ra, trở nên vuông vứt sau khi đến kiểm tra tại một bệnh viện. Các bác sĩ ở đây cho biết rằng, sau một thời gian “mặn mà” với phương pháp nhai kẹo singum giảm cân đã gặp phải triệu chứng khiến cho cơ hàm bị biến dạng, mất thẩm mỹ. Gao – tên cô gái đã được thay đổi cho biết, với quyết tâm giảm 5kg chỉ trong 1 tháng cô đã tin tưởng và áp dụng bí quyết giảm cân này sau khi đọc một bài viết về tác dụng của kẹo cao su.
Các bác sĩ cũng cho biết thêm, việc bắt cơ hàm làm việc liên tục trong ít nhất là 10 phút sẽ khiến chúng chịu áp lực như một bài tập vận động thực thụ. Và kết quả là, cơ hàm dễ trở nên cứng ngắn, khó nhai hơn và về lâu dài của phụ nữ trở nên nam tính, góc cạnh hơn.
3.3. Các vấn đề về tiêu hóa
Mới đây, hai bệnh nhân người Đức đã phải nhập viện sau khi phát hiện bị tiêu chảy. Bác sĩ cũng đưa ra kết luận, tình trạng rối loạn tiêu hóa ở những bệnh nhân này có thể do nhai kẹo cao su liên tục với tổng số 20 cây mỗi ngày.
Tương tự trường hợp trên, một người phụ nữ 21 tuổi cũng bị đau bụng liên tục, trung bình cô ấy đi phân lỏng đến 12 lần trong ngày. Theo kết quả kiểm tra, tình trạng này xảy ra do hàm lượng sorbitol quá cao. Khi được hỏi, người phụ nữ này đã thừa nhận rằng mỗi ngày đã ăn đến khoảng 10 que kẹo cao su, tương đương với 18-20g sorbitol chỉ để giảm cân.
3.4. Thần kinh bị tác động
Nhai kẹo cao su nhiều tương đương với việc bạn phải hấp thụ lượng thủy ngân khá cao. Đó cũng là lúc xảy ra các vấn đề thần kinh, các bệnh mãn tính. Cũng chính vì lý do này mà bạn cần kiểm soát mức độ ăn kẹo để tránh xảy ra những hệ lụy như thế này.
3.5. Dễ gây hại bởi chất làm ngọt
Một trong số những chất làm ngọt được mang tên aspartame, sau khi xâm nhập vào cơ thể được chuyển hóa thành chất gây ung thư. Ngoài ra, chúng có thể khiến bạn tăng cân bởi hàm lượng đường khá cao. Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn chỉ nên sử dụng kẹo singum không đường thay vì loại kẹo ngọt.
Nhai singum giảm cân về bản chất cũng không phải là xấu bởi ngoài việc giúp tạo hơi thở thơm mát thì chúng cũng giúp ngăn chặn cơn thèm ăn nữa. Điều quan trọng nhất vẫn là chọn loại kẹo không đường, chỉ nhai với tần suất vừa phải và đặc biệt hơn nữa là cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đặt mục tiêu để đảm bảo rằng bạn không bỏ cuộc giữa chừng.
Originally posted 2018-03-04 08:35:24.
