Bột sắn dây: Thần dược bình dị
Bạn có biết, bột sắn dây giảm cân cực tốt tuy nhiên, là một loại quả nằm trong danh sách các thực phẩm giảm cân tốt nhất hiện nay. Cũng giống như bất cứ loại củ quả nào khác như bưởi, chuối hay bột ngũ cốc, ăn bột sắn dây phải có bí kíp mới có thể giảm cân được.
1. Đúng hay sai chuyện ăn sắn dây gây tăng cân?
Bột sắn dây, thực chất cũng giống như bột ngũ cốc, bột yến mạch, tức là loại bột được chiết xuất từ chính củ sắn dây. Sắn dây là một thực phẩm giúp làm đẹp, cụ thể là trị tàn nhanh, trị mụn, giảm thâm nám ở mặt. Bên cạnh đó, bột sắn dây cũng có lợi ích trong việc chữa một số các bệnh thông thường như là trị cảm sốt, cảm nắng, tiểu đường, giải rượu, kiết lỵ, nhiệt miệng,vv…
Thực tế, phần lớn thành phần dinh dưỡng trong sắn dây chính là tinh bột cùng một số các dưỡng chất khác. Do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bột sắn dây thì rất dễ tăng cân, vì tinh bột chính là một yếu tố chính khiến cơ thể bạn tích trữ nhiều calo hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát lượng sắn đây đưa vào cơ thể, chỉ ăn một liều lượng nhỏ ở mức cho phép, chúng có thể giúp bạn giảm béo cũng như chữa một số bệnh.
Dường như, sắn dây là một loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất, là một món ăn thanh mát, hỗ trợ gia tăng thể lực. Công dụng của bột sắn dây trong tăng cân hay giảm cân đều không được nhắc đến nhiều, không chỉ dùng bột sắn dây giảm cân là được, nó chỉ mang tính chất hỗ trợ cho một thực đơn ăn kiêng giảm cân của riêng bạn mà thôi.
2. Bột sắn dây có giảm cân hay không?
Gần đây, nhiều chị em nóng lòng tìm các sản phẩm giải cân cấp tốc lại an toàn, và bột sắn dây là một trong số đó. Vậy, thực tế thì có nên dùng sắn đây để giảm cân hay là không?
Bột sắn dây sau khi tinh lọc các hợp chất cặn bã khác, chúng rất là giàu tinh bột, vì thế bạn nên cẩn trọng khi chọn bột sắn dây trong việc tiêu mỡ bụng. Ngược lại, một số bài viết lại cho rằng, sắn dây tươi chỉ chứa khoảng 12% tinh bột, hàm lượng chất xơ cao hơn trong khi đó tỉ lệ tinh bột tăng, chất xơ thấp hơn sau khi đã xay mịn thành bột.
Bột sắn dây có tính mát, thanh nhiệt từ đó giúp bồi bổ khí huyết, kích thích tiêu hóa nhiề hơn là tác dụng giảm cân. Chưa kể, khi uống bạn rất khó uống, phải cho thêm một vài muỗng đường, như vậy chỉ khiến bạn tăng cân hơn.
Điều đó có nghĩa là, bột sắn dây không được đánh giá cao trong việc giảm cân, song chúng lại sở hữu những lợi ích không ngờ, mang lại một thể trạng tốt hơn. Và hiện nay, cũng chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng, uống bột sắn dây có thể giảm cân, chúng chỉ có lợi trong việc thanh lọc cơ thể cũng như duy trì một thể lực tốt, khỏe mạnh mà thôi.
Tốt nhất, bạn nên duy trì từ 1-2 ly mỗi ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh hơn, kích thích tiêu hóa từ đó nâng cao sức khỏe, phòng tránh bệnh tật. Tốt nhất, nếu muốn giảm thêm một vài ký để mặt đồ cho đẹp, bạn có thể áp dụng thử phương pháp giảm cân bằng bưởi hoặc chanh vì chúng sẽ giúp bạn giảm béo tốt hơn.
3. Một số cách để giảm cân bằng bột sắn dây
Dù bột sắn dây giảm cân không hiệu quả, song rất nhiều chị em có mong muốn làm đẹp vẫn có những thắc mắc xoay quanh loại quả này. Vì thế, mình cũng xin chia sẻ một vài thông tin về cách giảm cân từ bột sắn đây.
Nếu chỉ uống bột sắn dây, sẽ không cho hiệu quả giảm cân như bạn mong muốn, nhưng nếu kết hợp với một số loại thực phẩm khác hoặc điều chỉnh thời điểm ăn uống, chúng có thể hỗ trợ bạn giảm cân.
- Bạn nên nấu bột sắn dây chín lên, để nguội rồi ăn một vài muỗng trước bữa cơm. Sắn dây hút nước khá là tốt, cho nên điều này vô tình khiến bạn cảm thấy no, từ đó giảm đi lượng thức ăn ngay sau đó
- Bột sắn dây giảm cân khi kết hợp với chanh: Cho vài muỗng bột sắn đây vào 200ml nước nóng, khuấy đều rồi cho thêm một vài muỗng nước cốt chanh để uống
Bột sắn chỉ chỉ mang tính chất hỗ trợ, vì thực chất thì hiệu quả giảm cân của loại quả này không đáng là bao nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn uống bột sắn dây giảm cân, hãy thử theo một số phương pháp như mình vừa kể trên, hy vọng bạn sẽ có một thể hình tuyệt vời cũng một thể trạng tốt, ngăn chặn được một số bệnh tật thường gặp.
Originally posted 2018-05-05 22:29:22.
