Giảm cân bằng vỏ bưởi là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Bất kỳ thành phần nào của quả bưởi đều có tác dụng giảm cân. Trong đó, vỏ bưởi có vị cay giúp giảm mỡ trong máu, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, giúp hạ cholesterol, cắt giảm chất béo và đốt cháy calo để giảm cân.
1. Vỏ bưởi có tác dụng giảm cân
Vỏ bưởi rất nhiều tác dụng trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Đặc biệt vỏ bưởi còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu giúp giảm mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, vỏ bưởi không có chất béo, nó còn chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo. Nhiều nghiên cứu cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, tham gia tích cực trong quá trình trao đổi chất.
2. Các cách giảm cân bằng vỏ bưởi có thể áp dụng tại nhà
2.1. Nước uống vỏ bưởi giảm cân
Lấy vỏ bưởi đun để làm nước bưởi uống giảm cân hằng ngày như một loại nước detox.
Cách làm: Dùng 10-20g vỏ bưởi khô, trước khi sử dụng nên phơi vỏ bưởi trong nắng to để đảm bảo không bị nấm mốc. Đun với 3 lít nước, khi nước sôi để liu riu trong khoảng 10 phút. Để nguội và cho vào bình, dùng trong 1-2 ngày.
2.2. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao
Theo nghiên cứu Đông y, trong bí đao chủ yếu là nước giàu chất xơ và gần như không cung cấp năng lượng, không chứa chất béo nên có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Chính vì thế việc sử dụng bí đao hàng ngày giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa rất hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Vỏ của 1 trái bưởi tươi
- 500gr bí đao
- 100gr đường phèn cùng tí muối và nước.
Cách thực hiện:
- Vỏ quả bưởi cắt nhỏ ra từng miếng dài 3cm, cho vào nước muối ngâm khoảng 1 tiếng để bỏ vị đắng chát, rồi rửa sạch với nước. Sau đó vớt ra cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút đến khi vỏ mềm, có mùi thơm và không còn vị đắng.
- Cho đường phèn vào nấu thêm 1 tiếng nữa. Bí đao ép lấy nước hoặc xay nhuyễn lọc bỏ xác, pha cùng với nước vỏ bưởi vừa chế biến xong.
2.3. Chè vỏ bưởi
Nguyên liệu:
- Đậu xanh
- Nước cốt dừa
- Vỏ bưởi
- Đường
- Muối
- Bột năng
Cách thực hiện:
- Lấy phần cùi trắng của vỏ quả bưởi xắt thành hạt lựu rồi đem ngâm với nước muối khoảng 1 tiếng giúp làm giảm vị đắng có trong vỏ bưởi.
Lấy phần cùi trắng của vỏ bưởi xắt hạt lựu - Đun sôi phần cùi bưởi đó trong khoảng 5 phút rồi xả lại bằng nước lạnh. Sau đó vắt phần cùi bưởi thật khô để tránh vị đắng của vỏ bưởi khi nấu chè.
- Sau đó trộn phần cùi bưởi trên với đường, xào đều rồi cho thêm tí nước. Xào trong khoảng 10 phút thì đổ ra khay và cho bột năng vào trộn đều.
- Tiếp đó, bắc một nồi nước sôi cho phần cùi bưởi ở trên vào luộc rồi vớt ra ngâm với nước lạnh.
- Dùng nước luộc cùi bưởi để nấu đậu xanh, đến khi đậu xanh chín nhừ thì cho đường vào khuấy đều, rồi cho bột năng, cùi dừa vào. Cuối cùng bạn cho thêm một ít nước cốt dừa là hoàn thành xong món chè bưởi.
2.4. Nấu trà vỏ bưởi để uống giảm cân
Để tận hưởng vị thơm đặc trưng của vỏ bưởi, có thể chế biến đồ uống trà vỏ bưởi khá đơn giản. Trà vỏ bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân mà nó còn giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu:
- Vỏ bưởi
- Đường phèn
- Mật ong
- Muối
Cách thực hiện:
- Đầu tiên thái thật nhỏ vỏ bưởi rồi cho vào nước muối ngâm khoảng 1 tiếng để bỏ vị đắng chát. Sau đó vớt ra cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút đến khi vỏ mềm, có mùi thơm.
- Sau đó, vớt vỏ bưởi ra và cho vỏ bưởi vào nồi khác, thêm đường phèn cùng 1 bát nước, nấu trong vòng 1 giờ đến khi nước có màu vàng và hỗn hợp hơi sánh lại thì tắt bếp.
- Để hỗn hợp nguội bớt thì cho mật ong vào, đảo đều lên.
- Bảo quản trong tủ lạnh. Khi sử dụng thì ta lấy ra một lượng vừa đủ và hòa với chút nước ấm.
2.5. Tắm hoặc xông hơi bằng vỏ bưởi giúp giảm cân
Nguyên liệu:
- Nồi
- Vỏ bưởi.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 lượng vỏ bưởi và nước tùy ý, sau đó đun sôi. Chú ý ta chỉ nên để sôi khoảng 5 phút, không nên nấu quá lâu vì sẽ làm giảm tinh dầu trong vỏ bưởi. Khi tắm cần pha loãng với nước.
- Lượng tinh dầu bưởi sẽ giúp làm sạch và giúp sát khuẩn cho da, ngoài ra tinh dầu bưởi còn tạo cảm giác thư giãn, giảm strees. Thưởng thức mùi hương từ vỏ bưởi kích thích thần kinh giao cảm và tăng cường chuyển hóa chất béo, nâng cao hiệu quả giảm cân. Ngoài ra nếu tắm với vỏ bưởi thường xuyên có thể cải thiện tình trang da sậm màu.
3. Lưu ý khi giảm cân bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi rất an toàn nên có thể yên tâm khi sử dụng lâu dài. Tuy nhiên cần tuân thủ nghiêm ngặt những nguyên tắc sau:
- Sử dụng kiên trì, lâu dài để thấy hiệu quả.
- Tuân thủ chế độ ăn kiêng không dầu mỡ, tinh bột và quá nhiều đường để có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu cứ giữ chế độ ăn uống cũ sẽ không mang lại hiệu quả tích cực.
- Kết hợp luyện tập với các bài tập hướng đến giảm mỡ bụng, mỡ đùi… để thúc đẩy hiệu quả đốt cháy calo hơn, điều này sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn cùng với việc giảm cân nặng.
- Những loại trà bưởi, chè bưởi hạn chế dùng đường hoặc tuyệt đối không dùng đường.
- Đối với người bị tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp… khi áp dụng chế độ uống nước vỏ bưởi cần phải thận trọng, cần hỏi ý kiến bác sĩ.
Mặc dù công đoạn chế biến hơi phức tạp tuy nhiên hiệu quả mang lại rất xứng đáng. Bạn hãy bắt tay kế hoạch giảm cân bằng vỏ bưởi ngay hôm nay nhé!
Originally posted 2018-04-07 10:22:43.
