Lão hóa da: Nguyên nhân và cách phòng trị

Phụ nữ chúng ta hẳn ai cũng lo ngại đến vấn đề lão hóa da. Thông thường mọi người sẽ nhìn vào làn da của bạn để đoán tuổi, nên chúng ta thường ái ngại khi nhắc đến vấn đề tuổi tác

Bạn luôn ao ước mình sỡ hữu có một làn da như em bé, căng mịn và trắng sáng hay nói không với những vết nhăn, đồi mồi, chân chim thì ngay trong bài viết này mình sẽ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chống lão hóa da đồng thời mách nước cho các bạn cách chống lão hóa da hiệu quả.

Lão hoá da là gì?

Lão hóa là một hiện tượng tự nhiên và xảy ra liên tục. Tiến trình này tỉ lệ thuận theo thời gian, không ngăn chặn được tuy nhiên có thể làm chậm lại. Kể từ 25 tuổi trở đi, các dấu hiệu lão hóa da đầu tiên bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da.

Đầu tiên là sự xuất hiện của các đường nhăn và sau đó là nếp nhăn. Đến tuổi trung niên nhiều chức năng của cơ thể bắt đầu giảm dần, lúc này da của bạn bắt đầu xỉn màu, xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang… và đây chính là thời điểm “báo động” da của bạn đang lão hóa một cách nhanh chóng

Nguyên nhân của lão hóa da

Quá trình lão hóa da bắt nguồn từ rất nhiều nhiều nhân, da của chúng ta đặc biệt là da mặt rất mỏng manh và nhạy cảm và là phần da thể hiện rõ ràng nhất của sự lão hóa.

Để biết được cách đẩy lùi quá trình lão hóa da chúng ta phải hiểu được lão hóa da bắt nguồn từ những nguyên nhân nào?

1. Tác động của ánh mặt trời

Chúng ta biết rằng, mặt trời rất quan trọng trong đời sống sinh hoạt của con người. Tuy nhiên mặt trời tùy vào từng thời điểm, có khi sẽ rất tốt cho bạn. Bên cạnh đó những tia UV trong ánh nắng mặt trời được xem như là kẻ thù số 1 của làn da chúng ta.

Đây được xem là một trong những yếu tố chính gây ra lão hóa da sớm. Việc tiếp xúc với ánh mặt trời trực tiếp khiến cho làn da của bạn xuất hiện những vết đồi mồi, chân chim và giảm đi sự đàn hồi vốn có của da.

Việc tiếp xúc kéo dài với ánh sáng mặt trời trực tiếp sẽ làm tổn thương thêm tuyến bã nhờn khiến da trở nên nhạy cảm – hay còn được biết đến là cháy nắng.

Như vậy việc tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời trong một quãng thời gian dài là cách nhanh nhất để hủy hoại làn da của bạn.

2. Sự căng thẳng

Áp lực không chỉ khiến cho hệ thần kinh của bạn bị ức chế mà nó còn âm thầm “giết chết” làn da của bạn. Bạn hãy hiểu rằng, khi tinh thần không thoái mái thì cơ thể sẽ tăng tốc độ sản xuất cortisol – một loại hormone gây căng thẳng và adrenaline.

Hormone căng thẳng được biết là làm tăng tốc quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn sự tổng hợp của các mô liên kết và đẩy nhanh quá trình tạo xương gây tổn thương mật độ xương và thay đổi cấu trúc xương. Cuối cùng gây ra sự chảy xệ của da trên má – một trong những dấu hiệu lão hóa.

3. Mất ngủ kéo dài

Khi chúng ta ngủ, một loại hormone tăng trưởng được tiết ra bởi các tuyến yên trong não. Hormone tăng trưởng giữ vai trò như một nhà máy sản xuất và sửa chữa tế bào. Nên việc bạn mất ngủ kéo dài thì quá trình này bị gián đoạn dẫn đến quá trình da lão hóa nhanh hơn.

4. Sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích

Điểm mặt thêm một kẻ thù của làn da đó chính là cồn (alcohol) và các chất kích thích.

Việc sử dụng quá nhiều cồn hay chất kích thích khác sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc và sắc tố da. Khi bạn sử dụng vừa đủ nó sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu giúp da của chúng ta hồng hào, min màng hơn, đẹp hơn tuy nhiên khi lạm dụng quá nhiều nó sẽ ảnh hưởng đến mao mạch, nó sẽ hiện rõ trên mặt của bạn gây mất thẩm mỹ.

Bên cạnh đó là sử dụng những chất kích thích như thuốc lá, cafe,… cũng trực tiếp ảnh hưởng đến da của chúng ta. Việc hút thuốc nhiều làm giảm đi lượng Vitamin C có trong máu, điều này đẩy nhanh quá trình xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt. Hay khi bạn hút thuốc sẽ để lại những nếp nhăn bên khóe miệng và mắt một cách nhanh chóng.

Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ giúp bạn thay đổi thói quen hút thuốc lá hay cafe.

5. Chế độ ăn nghèo chất xơ, protein và nhiều đường

Trái cây và rau quả tươi là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất xơ và cung cấp chất oxy hóa chính cho cơ thể. Điều gì xảy ra khi thực đơn hằng ngày của bạn không có rau tươi và hoa quả? Khi da của chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi thì quá trình này vô tình khiến da của chúng ta trở nên khô, ráp hơn.

Vì vậy việc bổ sung rau, củ, quả sẽ giúp cân bằng những tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Bên cạnh đó trong rau, củ, quả còn có Lycopene, beta-carotene và lutein là một trong những chất chống oxy hóa đảm bảo làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh. Ngoài ra trong một số loại trái cây chứa nhiều Vitamin C rất tốt cho việc sản xuất collagen.

Một chế độ ăn nhiều đường và đồ ngọt là nguyên nhân gây mất độ đàn hồi của da. Để tránh điều này xảy ra, chúng ta nên ăn ít đường thay vào đó là bổ sung thực phẩm giàu protein. Vì protein có vai trò quan trọng trong việc cấu trúc khung tế bào, tạo khung đỡ giúp duy trì hình dáng tế bào protein đảm bảo cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh. 

Cách chống lão hóa da

Như đã nói, lão hóa là một tiến trình mà chúng ta không thể nào ngăn lại được. Tuy nhiên chúng ta có thể có thể hạn chế sự lão hóa và cải thiện chất lượng của làn da. Hiểu được nguyên nhân gây ra lão hóa da rồi thì này sẽ đơn giản hơn nhiều đấy!

1. Từ bỏ những thói quen xấu

Thức khuya, ăn nhiều đường, đồ ăn ngọt, ăn ít chất xơ và protein, sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích nhiều,…

2. Sử dụng một số mặt nạ tự nhiên tại nhà

Đắp mặt nạ, đây là khoảng thời gian tuyệt vời để làn da của bạn được thư giãn. Bạn hãy tìm hiểu những tài liệu hướng dẫn cách chọn và mix những nguyên liệu như thế nào để có được một làn da hoàn hảo nhất nhé!

3. Sử dụng mỹ phẩm cho những vùng gia chuyên biệt

Hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mắt, mặt, cơ thể một loại kem dưỡng tốt nhất, vì cơ bản mỗi vùng da trên cơ thể của chúng ta là khác nhau.

4. Sử dụng kem chống nắng

Đây có thể là điều mà phần lớn chị em chúng ta xem nhẹ. Sở dĩ mình đặt yếu tố ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu là vì khi tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời trong thời gian dài sẽ tạo thành hắc tố melanin dưới da, nếu chúng ta không cho da một lớp “áo giáp” để bảo vệ thì làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị tổn thương.

Vì vậy, mỗi chúng ta nên sở hữu ít nhất 1 tuýp kem chống nắng cho riêng mình.

5. Sử dụng đến công nghệ

Đây được xem là một cách không mấy được khuyến khích, tuy nhiên trong thời đại 4.0 khi chúng ta có quá ít thời gian trong một ngày thì việc áp dụng những phương pháp tự nhiên đối với một số người là khá khó khăn. Vì vậy họ đã nhờ đến khoa học.

6. Sử dụng đến các thực phẩm chức năng

Như đã nói vấn đề sức khỏe và sắc đẹp luôn được ưu tiên hàng đầu, vì vậy ngày nay không quá khó khăn để lựa chọn một thực phẩm chức năng nhằm bổ sung cho cơ thể những chất thiếu hụt.

Originally posted 2020-04-01 20:01:23.