Bụng là một bộ phận có thể nói là rất khó giảm được khiến chị em phát nản khi chẳng thể tìm được cách giảm mỡ bụng nào hay ho cả. Đừng lo, giờ đây bạn không cần phải nhịn ăn để ép cân mà vẫn thiêu đốt được một lượng calo mỡ bụng lớn nhờ vào những bí quyết nho nhỏ dưới đây.
1. Uống nước chanh mỗi ngày
Để có thể loại trừ mỡ thừa một cách nhanh gọn, uống nước chanh là bí quyết được khá nhiều người lựa chọn, không chỉ phái đẹp mà cánh mày râu cũng rất thích thú. Ngoài cách pha loãng kết hợp với muối, bạn còn có thể pha chế với trà xanh, mật ong hoặc là gừng đều được, miễn sao khi pha chỉ nên cho một ít đường ăn kiêng là ổn.
Dù được mệnh danh là “thực phẩm giảm mỡ thần tốc” nhưng liệu bạn đã biết đến công thức uống nước chanh được nhiều người nhiều rỉ tai nhất là gì chưa. Một chế độ ăn ít calo cùng lịch trình luyện tập hợp lý sẽ giúp cho quá trình giảm cân vùng bụng bằng chanh tươi đạt gấp đôi hiệu quả cũng như loại bỏ được những rắc rối về sức khỏe.
Uống nước chanh mỗi sáng sớm, uống sau khi luyện tập là thời điểm vàng để phương pháp này có thể phát huy công dụng tối đa, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để lọc cặn bã ra ngoài, hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm cân. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên uống tối đa là 3 ly và uống sau bữa cơm để tránh gây phản ứng mạnh lên dạ dày.
2. Giảm mỡ bụng từ thức uống detox
Ngoài nước chanh, bạn còn vô số các sự lựa chọn không hề thua kém đó chính là các loại thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả. Trà gừng, giấm táo hay nước ép bưởi chính là những loại thức uống được nghiên cứu có công dụng đốt cháy mỡ thừa tốt hơn bất cứ các loại thức uống nào khác. Đối với những anh chàng lỡ “chén say chén ngà” thì đây cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để thanh lọc cũng như là ngăn chặn sự tích tụ mỡ bụng.
3. Massage bụng thường xuyên
Muối hột sẽ là nguyên liệu hoàn hảo để giúp đào thải các chất cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể từ đó tái tạo làn da mới, đem lại sự mịn màng chắc khỏe. Đặc biệt, đã có rất nhiều những lời chia sẻ về tính hiệu quả của phương pháp đánh tan mỡ bụng chỉ bằng muối hột.
Bạn vẫn hay nghi ngờ về việc liệu muối hột có giúp đốt cháy mỡ thừa hay là không? Tại sao lại thần kỳ đến như vậy. Việc massage bụng một cách thường xuyên bằng muối rang sẽ giúp sinh nhiệt, từ đó làm tan mỡ một cách hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng chùng da, chảy sệ ở phụ nữ sau sinh. Đặc biệt muối cũng giúp làm mềm da một cách nhanh chóng, tẩy tế bào chết để các dưỡng chất có thể thẩm thấu nhanh qua da, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa.
4. Tổng hợp các bài tập giảm cân vùng bụng nhanh
Một nghiên cứu cho thấy, để sở hữu một body đẹp, quyến rũ thì dinh dưỡng chiếm 60%, 30% là do tập luyện và cuối cùng di truyền chiếm 10%. Nói như vậy để có thể thấy rằng, một chế độ ăn hợp lý thôi là chưa đủ, bạn cần kết hợp song song với một quy trình luyện tập bài bản để đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là vấn đề giảm cân ở vùng bụng điều mà bấy lâu nay bạn vẫn hay mong đợi.
Việc áp dụng các bài thể dục tổng hợp dành cho vùng bụng là vấn đề chủ chốt. Bạn nên lựa chọn các hình thức vận động phù hợp với sức khỏe, hoàn cảnh và cả sở thích của mình. Nếu không yêu thích một bộ môn nào đó, trong quá trình luyện tập sẽ không tìm thấy sự hứng thú, kết quả tập luyện cũng không cao.
5. Những thói quen giúp giảm mỡ bụng
Bạn có biết rằng, những điều nhỏ nhặt tưởng chừng như chỉ là thói quen bình thường lại ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn đấy. Nếu không muốn sở hữu vòng 2 sồ sề, hãy tự tập ngay cho mình những thói quen tốt và loại dần các thói quen sau ngay từ hôm nay nhé!
Luôn giữ thẳng lưng khi đứng và ngồi, tắm bằng nước ấm cùng với việc massage bụng liên tục, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là những thói quen tốt bạn cần phải duy trì. Cùng với đó là đảm bảo giấc ngủ đủ 7-8 tiếng để cơ thể luôn khỏe mạnh, tạo điều kiện để giảm cân ở vùng bụng.
Giảm mỡ bụng là một công việc đôi khi khá là khó nhắn nhưng đừng vì thế mà nản chí nhé các nàng. Chỉ cần kiên trì áp dụng theo những bí quyết mà Giảm Cân Khoẻ đã chia sẻ ở trên thì mỡ gì cũng tiêu tan hết nhé!
Originally posted 2018-03-13 09:38:25.
