Thật đáng mừng khi bạn đã có thể giảm một vài ký mỡ đáng ghét nhưng nỗi lo về da thừa sau khi giảm cân thì vẫn còn hiện “rõ mồn một” đó. Dáng đẹp mà da lại bị chùng thì sao mà vui trọn vẹn được, giải quyết thế nào đây các nàng nhỉ?
1. Đáng sợ khi da bị chùng nhão sau giảm cân
Tình trạng da chảy sệ sau khi giảm cân là một trong số những hậu quả còn sót lại sau một lộ trình giảm cân dài đằng đẵng mà ít ai có thể thoát khỏi. Nguyên nhân là gì, cùng tìm hiểu nào?
Thứ nhất, bạn cần hiểu là làn da chính là cơ quan chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể, có vai trò như một lớp rào chắn để bảo vệ khỏi các tác động từ bên ngoài. 80% cấu trúc của da được tạo nên từ lớp da trong cùng của bạn, lớp da này bao gồm các loại protein đó là collagen và elastin sở hữu công dụng là tạo độ săn chắc cần thiết cho làn da của bạn. Một khi tăng cân, làn da sẽ phải giãn nở để nhường chỗ cho sự phát triển của mỡ thừa hoặc là sự phát triển của một số bộ phận khác.
Điển hình cho sự ví dụ ở đây chính là một người phụ nữ đang mang thai. Sau thời gian sinh nở, cơ thể người phụ nữ sẽ có những thay đổi để giúp cho làn da của bạn quay trở lại như lúc ban đầu, nếu có bị chùng thì cũng không đáng kể.
Ngược lại, đối với những người thừa cân, béo phì thì đó lại là điều hoàn toàn khác. Cơ thể họ tăng cân sau một khoảng thời gian dài tích tụ mỡ thừa, thậm chí là cân nặng của họ bắt đầu tăng một cách đáng kinh ngạc từ khi còn bé hoặc là bước vào giai đoạn dậy thì. Khi làn da đã bị kéo căng trong một khoảng thời gian như vậy, các chất như collagen và elastin cũng dần biến mất đi. Chức năng co giãn của da cũng bị giảm cân đi. Đó là câu trả lời thỏa đáng cho tình trạng thừa da sau khi giảm cân mà bạn đang gặp phải. Càng giảm cân thì da càng bị chùng nhiều hơn, điều đó cũng trở thành nỗi ám ảnh sau giảm cân mà không phải người phụ nữ nào nhận biết được.
Ngoài ra, có một số các yếu tố cũng quyết định đến mức độ thừa da sau giảm cân đó chính là số cân nặng được giảm đi, tuổi tác, gen, mức độ phơi nắng và thói quen hút thuốc.
2. Làm thế nào để sở hữu làn da săn chắc sau giảm cân?
Dưới đây sẽ là một số các phương pháp có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da trở nên săn chắc hơn. Hiệu quả của các giải pháp mà chúng tôi nhắc đến chỉ được tính ở một mức độ nào đó, chúng cũng ít khả thi đối với những người giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn.
2.1. Các bài tập sức bền là điều cần thiết
Việc áp dụng các bài tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp bạn có thể giảm cân mà còn tạo ra một lượng khối cơ bắp đáng kể, từ đó giúp cải thiện các vùng da bị nhão. Bạn có thể chơi thể thao, chạy bộ hoặc tập gym để giảm thiểu một phần da thừa. Để phòng tránh da bị nhão sau giảm cân, trong suốt quá trình giảm cân bạn nên kết hợp song hành với yếu tố luyện tập.
Đừng quên rằng, các bài tập thể dục cũng là yếu tố tạo nên sự đàn hồi nhất định cho làn da của bạn. Ngoài chức năng đốt cháy chất béo thì việc thường xuyên chơi thể thao, áp dụng các bài tập thể dục ngay tại nhà cũng là cách để bạn có một trái tim khỏe, một sức khỏe dồi dào cũng như một thể hình tuyệt vời.
2.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cần thiết
Việc bổ sung các hợp chất dinh dưỡng từ các thực phẩm hàng ngày cũng đóng vai trò tích cực trong việc sản sinh ra một lượng collagen đáng kể. Đặc biệt, một số các chất còn có chức năng tạo nên một làn da chắc khỏe, căng tràn sức sống. Dưới đây là các chất bạn nên bổ sung một cách thường xuyên hơn để giải quyết vấn đề da bị chảy sệ sau quá trình giảm cân.
- Protein: Đây là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, hơn nữa đó còn là một yếu tố quan trọng góp phần hình thành các khối cơ cũng như đóng vai trò chủ chốt trong việc sản sinh collagen.
- Vitamin: Không chỉ cung cấp nguồn vitamin quý báu để hình thành nguồn năng lượng cần thiết cho vận động mà hầu như các loại vitamin đều được nghiên cứu là tốt cho phụ nữ, đặc biệt là tái tạo làn da cũng như cung cấp collage.
- Nước: Duy trì hoạt động của cơ thể bằng cách uống đủ 2l nước mỗi ngày cũng là một trong số những cách giúp cải thiện tình trạng da của bạn, giúp da căng hơn, loại bỏ các hiện tượng da sạm, nhão hoặc thiếu độ ẩm.
- Axit béo omega – 3: Ít người biết rằng, các axit béo omega – 3 có trong các loại cá giàu chất béo cũng có khả năng làm tăng độ đàn hồi của da.
2.3. Tẩy tế bào chết cho làn da
Bạn cần xây dựng thói quen chăm sóc cho làn da của mình nếu không muốn tình trạng da chảy xệ kéo dài trong một vài năm tới. Tẩy tế bào chết được xem là việc quan trọng trong việc chăm sóc làn da của bạn, là động lực để loại bỏ những mảng da thừa đáng ghét. Điều này sẽ gúp đẩy nhanh quá trình thay tế bào mới, từ đó làm cho da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn.
Sau khi tẩy tế bào chết, hãy kết hợp cùng với các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ tự nhiên. Những loại kem dưỡng giàu vitamin A, C E hay chiết xuất từ nấm men cũng như protein sữa đậu nành được đánh giá cao trong việc tăng độ phục hồi của da cũng như điều chỉnh về kết cấu của da.
2.4. Bổ sung nhiều collagen
Có thể thấy, da bị nhão chùng sau giảm cân là do thiếu đi một lượng lớn collage. Chính vì thế, để giải quyết vấn đề này cũng như mang đến một làn da săn chắc hơn điều bạn cần làm là bổ sung thật nhiều collagen. Dù chưa có nhiều nghiên cứu về vấn đề này nhưng nhiều nhà khoa học vẫn khẳng định rằng, cung cấp nhiều collagen hydrolysate có thể có những tác động tích cực đến việc bảo vệ một lượng lớn các collagen có sẵn trong cơ thể. Bạn có thể mua collagen ở các hiệu thuốc hoặc là ở các quầy bán các thực phẩm chức năng dành riêng cho phụ nữ.
2.5. Phẫu thuật
Để có được một làn da căng mịn sau giảm cân thực sự là một điều gian nan. Nhưng với y học hiện đại, họ hoàn toàn có thể thực hiện cắt bỏ đi vài chục cân da thừa mà không hề hấn gì. Tuy nhiên, chứng chỉ thật sự cần thiết cho những ai lỡ giảm cân quá đà mà thôi.
Dù được đánh giá là hiệu quả trong việc loại bỏ các phần da thừa nhưng chỉ thích hợp với những người đã giảm cân lượng cân lớn hoặc họ thực sự muốn sở hữu một làn da săn chắc. Nếu bạn đang ở trong một quá trình giảm cân thông thường, tốt nhất là không nên phẫu thuật bởi chỉ những bí quyết đơn giản ở trên là ngay lập tức có thể đem lại làn da căn mịn như trước đây rồi.
Dù đã giảm được một số cân như ý nhưng cũng đừng quên giải quyết phần da thừa sau giảm cân để nhân đôi niềm vui nhé các bạn gái. Dù chỉ là hiện tượng xảy ra ở một số ít người nhưng bạn cũng đừng nên chủ quan mà bỏ qua.
Cách tốt nhất để phòng tránh tình trạng này đó chính là áp dụng một phương pháp giảm cân thật chuẩn khoa học, tránh ép cân quá mức hoặc uống thuốc giảm cân vô tội vạ nhé các nàng!
Originally posted 2018-03-16 20:28:54.
