Chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Nguyên nhân yếu sinh lý nam là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng liên quan đến các bệnh như rối loạn cương dương, liệt dương, bất lực hoặc dân gian còn ví von là bệnh “trên bảo dưới không nghe”.

Khi bị yếu sinh lý, nam giới không có khả năng đạt được hog ặc duy trì trạng thái cương cứng, sung mãn trong hoạt động tình dục. Nó cũng được thể hiện ở việc không có khoái cảm hay không muốn giao hợp hoặc cảm thấy đau khi giao hợp.

Nguyên nhân yếu sinh lý là do:

• Thần kinh căng thẳng, làm việc quá sức kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý và mất dần ham muốn.
• Liên quan đến yếu tố tuổi tác, chủ yếu là nam giới từ độ tuổi trung niên. Cụ thể là do sự suy giảm testosterone – hormone sinh dục nam, giữ vai trò quan trọng trong khả năng tình dục của nam giới. Sự suy giảm testosterone bắt đầu xảy ra khi nam giới ngoài 30 và biểu hiện rõ rệt khi nam giới ngoài 40. Khi nồng độ testosterone trong máu giảm dưới mức trung bình (300-1.000ng/dl) sẽ làm giảm sự hưng phấn và ham muốn tình dục, gây hiện tượng rối loạn cương dương.
• Các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường… cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý.
• Lạm dụng rượu bia – thuốc lá – ma túy: Trong rượu bia, thuốc lá và ma túy có nhiều chất kích thích làm co mạch, suy giảm testosterone gây yếu sinh lý kéo dài.
• Lối sống ít vận động: Rất nhiều người bị yếu sinh lý do lười vận động, điều này làm ngưng trệ các hoạt động về tuần hoàn và co cơ kém.
• Thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa sẽ làm cậu nhỏ bị rụt, khó đẩy máu vào dẫn đến trạng trái khó cương cứng.
• Chế độ ăn uống mất cân bằng: Thiếu Vitamin, kẽm, axit amin… ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Ăn hải sản tốt cho chồng bị yếu sinh lý

Việc bổ sung thường xuyên các loại hải sản giúp tăng cường sinh lý cũng là một trong những cách tốt giúp phái mạnh “sung mãn” hơn.

Muốn có sức  xuất trận mà không biết mệt mỏi, các chàng nên ăn những loại hải sản mà chúng tôi gợi ý dưới đây:

Một số loại hải sản giúp giải đáp chồng yếu sinh lý nên ăn gì như:

1. Hàu là loại thực phẩm rất tốt cho nam giới

Trong hàu sống có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm có vai trò vô cùng quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể. Từ việc tạo DNA tới phục hồi tế bào, giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Mỗi một lần “thăng hoa”, người đàn ông có thể mất 2-6 miligam tinh dịch, đồng nghĩa với mất đi 300-900 micrôgam kẽm.

Thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và những thay đổi khác ở tuyến sinh dục. Vì vậy, nam giới ăn hàu mỗi tuần để đủ cung cấp kẽm cho cơ thể.

Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh binh. Thường xuyên sử dụng hàu sống sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinhy lý ở bản thân.

2. Sò huyết thức ăn bổ thận tráng dương

Kẽm, protein, lipid và hàng loạt các loại vitamin như A, B1, C… Một số món ăn từ sò huyết rất kích thích vị giác như: sò huyết xào me, sò huyết nướng tái, cháy tỏi hoặc cháo sò huyết…

Bổ sung thường xuyên, các chàng sẽ ngạc nhiên bởi sức khỏe sinh lý được cải thiện rõ rệt.

3. Cua biển giúp tăng cường sinh lý nam

Có rất nhiều các nguyên tố vi lượng, tiêu biểu như kẽm, selen, đồng, canxi… rất tốt trong việc kích thích sản sinh nội tiết tố nam.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cua biển có tác dụng bồi bổ tủy xương, hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Các món từ cua như cua hấp, cua rang, súp cua…

4. Yếu sinh lý nên ăn cá

Cá là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý đàn ông. Chất béo chưa bão hoà omega 3 trong cá có lợi ích cho sức khỏe phái mạnh.

Điển hình, tốt cho tim, giúp tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau do viêm khớp.

Ngoài ra, cá cũng cung cấp vitamin D. Giúp ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp, bệnh xương.

Chồng bị yếu sinh lý nên ăn các loại rau củ

1. Hành tây là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sinh lý nam giới

Hành tây có vị cay nồng, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam. Những dưỡng chất có trong hành tây có khả năng tác động và kích thích quá trình sản sinh hormone sinh dục nam testosterone.

Bên cạnh đó loại củ này còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng sinh tinh.

2. Ăn súp lơ xanh cải thiện sinh lý nam

Bên trong súp lơ xanh là một lượng lớn các chất chống oxy hóa, kali, vitamin C, beta – carotene… Một nghiên cứu về tác dụng của súp lơ xanh đối với sức khỏe và sinh lý của nam giới cho thấy thực phẩm này có khả năng kích thích và thúc đẩy quá trình hoạt động của tuyến nội tiết.

Đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết nam, tăng ham muốn tình dục.

3. Tỏi giúp cải thiện sinh lý nam, tăng ham muốn tình dục

Tỏi chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng cường sinh lý nam, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, tỏi còn có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu đến não và bộ phận sinh dục, giúp dương vật mau chóng nhận tín hiệu và cương cứng. Đồng thời tăng cường sức chịu đựng, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, nâng cao hệ miễn dịch.

Để cải thiện bệnh yếu sinh lý, nam giới nên ăn từ 2 – 3 nhánh tỏi/ngày.

4. Chuối giúp trả lời chồng yếu sinh lý nên ăn gì

Quả chuối không chỉ giàu kali, tốt cho sức khoẻ nói chung mà còn chứa một lượng lớn vitamin nhóm A, B và C. Giúp thúc đẩy việc sản sinh tinh trùng, tăng cường chất lượng tinh binh. Giúp “con giống” của bạn khoẻ hơn, dẻo dai và kiên cường hơn để gia tăng khả năng về đích với nàng trứng.

5. Lá hẹ là thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Rau hẹ từ lâu đã được biết tới là những món ăn rất tốt cho tinh trùng và sinh lực của nam giới. Bởi trong thành phần chứa nhiều vitamin c e, protein giúp tăng cường quá trình sản xuất testosterone.

Một số món ăn sau bạn có thể tham khảo là canh hẹ nấu tôm, giá hẹ xào tỏi…

Các thực phẩm giàu protein giúp cải thiện sinh lý nam

Bị yếu sinh lý nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là các loại thịt đỏ giàu protein như: bò, cừu, trâu, dê…

Nhiều protein cũng có nghĩa rằng nhiều năng lượng sẵn sàng để được đốt cháy hơn, trong cả quá trình tập luyện thể thao lẫn thời gian quan hệ.

Những loại thực phẩm tốt này được chứng minh là chứa nhiều axit nitric giúp hỗ trợ tăng cường khả năng cương cứng của “súng ống”.

Hơn nữa, trong các loại thịt đỏ cũng chứa nhiều kẽm và các khoáng chất đặc biệt giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng tối ưu.

Ngoài ra, thịt có màu đỏ cũng chứa khá nhiều leucine – một acid amino hỗ trợ quá trình tái tạo cơ bắp con người, rất thích hợp cho những quý ông đang luyện tập cơ bắp.

Tránh xa những thực phẩm ảnh hưởng đến sinh lý nam

Cần tránh xa những thực phẩm sau đây để tránh ảnh hưởng đến sinh lý:

• Tuyệt đối tránh các loại củ, quả, hạt có tính cay, nóng như: hạt tiêu, ớt, quế…
• Tránh xa các loại thực phẩm không tốt cho sinh lý như: đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành
• Nên loại bỏ hẳn rượu, bia, cà phê, thuốc lá, nước có ga gây ảnh hưởng đến thần kinh. Rượu bia, chất kích thích là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng sinh lý.
• Ngoài ra, bệnh nhân yếu sinh lý nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về sinh lý. Tùy vào thể trạng bệnh mà sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau.

Kết luận

Trên đây là bài viết giải đáp câu hỏi chồng yếu sinh lý nên ăn gì của các chị em phụ nữ đã có gia đình đang gặp rắc rối từ chuyện chăn gối. Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp ích cho nam giới bị yếu sinh lý và chị em đang có chồng bị yếu sinh lý có thể khắc phục tốt hơn.

Câu Hỏi Thường Gặp