Đâu là các món ăn giảm cân nhanh nhất và tốt cho sức khỏe là câu hỏi mà rất nhiều người ăn kiêng băn khoăn. Nhân đây, xin liệt kê một số món ăn dễ làm, phù hợp với người kiểm soát cân nặng bằng con đường ăn uống. Mời bạn đọc theo dõi cùng chúng tôi!
Các món ăn giảm cân nhanh nhất rất dễ chế biến lại tốt cho sức khỏe.
Giá hẹ xào đậu hủ – Một trong những thức ăn giảm cân nhanh nhất
Giá hẹ xào đậu hủ là một trong những món ăn giảm cân nhanh nhất hiện nay. Hai nguyên liệu chính của món ăn là giá và đậu hũ đều chứa ít calo, nhiều vitamin và đạm. Bên cạnh đó, hàm lượng riboflavin và vitamin có trong thực phẩm còn giúp đốt cháy axit béo hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.
Giá hẹ xào đậu hủ là một trong những món ăn giảm cân nhanh nhất hiện nay.
Bạn có thể dễ dàng thực hiện món ăn bằng cách chuẩn bị đầy đủ và sơ chế nguyên liệu sạch sẽ. Sau đó, đậu hủ được cắt miếng vuông, chiên vàng, xào với giá hẹ. Món ăn sau khi thành phẩm khá dễ ăn, mang lại cảm giác ngon miệng, phù hợp sử dụng trong bữa cơm hàng ngày.
Những món ăn giảm cân tốt nhất được chế biến từ rau xà lách
Những món ăn giảm cân tốt nhất được chế biến từ rau xà lách.
Rau xà lách là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả, có thể thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Ngoài hàm lượng chất xơ cao, rau còn chứa lượng lớn vitamin C, E, protein, sắt và kali. Bạn có thể chế biến nguyên liệu thành các món ăn ngon như:
– Nộm rau xà lách: Bạn có thể trộn xà lách cùng với các loại trái cây theo mùa như thăng long, xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây để tạo thành món nộm ngũ sắc vừa bắt mắt lại ngon miệng. Món ăn ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng nên giúp mọi người giảm cân hiệu quả.
Nộm rau xà lách là một món ăn giảm cân giàu dinh dưỡng.
– Rau xà lách trộn ngô non: Món ăn thanh mát giúp giảm nhiệt cho mùa hè, có thể làm đẹp da và giữ dáng. Bạn chỉ cần thực hiện theo cách trộn rau xà lách với ngô non, cà chua, hành tây, đậu Hà Lan, dầu oliu và các loại gia vị khác. Sau khi xong, thành phẩm được bày ra đĩa, trang trí và thưởng thức ngay.
Súp rau xanh – Một trong các món ăn giảm cân nhanh nhất
Súp rau xanh là một trong các món ăn giảm cân nhanh nhất.
Rau xanh là nguyên liệu giảm cân nhanh được rất nhiều người sử dụng, nhất là khi chế biến các món súp. Sau đây là một trong số những lựa chọn được người ăn kiêng yêu thích nhất:
– Súp bắp cải: Bạn xay nhuyễn hỗn hợp gồm 1/8 cây bắp cải, 1/4 quả ớt chuông xanh, 1/2 củ cà rốt nhỏ, 1/4 củ hành tây, 20g thịt gà/heo. Sau đó, tất cả được cho vào nồi nấu với nước, đun sôi, nêm cho vừa ăn, múc ra bát và dùng ngay khi còn ấm.
Súp bắp cải được sử dụng để ăn giảm cân.
– Súp cà chua: Bạn xay nhuyễn 2 quả cà chua, 1/2 quả cà rốt, một ít rau mùi. Sau đó, tất cả được cho vào nồi nấu với nước, đun sôi, cho trứng vào, khuấy đều, nêm nếm vừa ăn, múc ra bát và dùng nóng.
– Súp bí đỏ: Bạn xay nhuyễn 1/4 trái bí đỏ nhỏ, 1/2 củ hành tây nhỏ, cần tây. Sau đó, tất cả được cho vào nồi nấu chung với nước hầm xương, nêm nếm gia vị cho vừa ăn, múc ra bát và dùng ngay.
Những thức ăn giúp giảm cân nhanh nhất được chế biến từ bông cải xanh
Những món ăn giúp giảm cân nhanh nhất được chế biến từ bông cải xanh.
Bông cải xanh là loại thực phẩm không còn xa lạ với người ăn kiêng. Loại nguyên liệu này giàu chất xơ, axit folic, rất ít calo nên rất tốt cho hệ tim mạch, chống lão hóa, giúp phòng tránh ung thư hiệu quả. Bạn có thể chế biến thực phẩm thành các món ăn như:
– Bông cải xanh xào tôm: Món ăn có độ giòn ngọt tự nhiên, vừa bổ dưỡng lại rất ngon miệng. Mọi người có thể sử dụng để ăn kiêng hoặc khi đang mang thai.
– Canh bông cải xanh: Bạn có thể nấu canh bông cải xanh cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, ngô, bí xanh, đậu hũ non. Đây là một món ăn thanh đạm, ít chất béo nhưng giàu dinh dưỡng, thích hợp cho người giảm cân.
Bạn có thể nấu canh bông cải xanh cùng một số loại rau củ khác để ăn kiêng.
Ngoài ra, mọi người còn có thể chế biến bông cải xanh thành nhiều món ăn giảm cân khác. Đó là bông cải xanh xào thịt, sinh tố bông cải xanh…
Trên đây là các món ăn giảm cân nhanh nhất rất dễ chế biến lại tốt cho sức khỏe. Mọi người có thể tham khảo và vào bếp chế biết ngay sau khi đọc xong bài viết này.
