Làm ĐẹpSức Khỏe
Đang HOT

Cách sử dụng Collagen sao cho đúng?

Nhiều chị em cứ truyền tai nhau Collagen là thần dược của da. Thực tế có phải như vậy? Bạn đã biết cách sử dụng Collagen đúng để mang lại hiệu quả tốt nhất? Tất cả những thắc mắc này mình sẽ thay bạn giải đáp trong bài viết hướng dẫn cách sử dụng Collagen này. Bạn quan tâm thì đừng bỏ qua nhé!

Thực ra, Collagen có rất nhiều công dụng, không chỉ đối với da mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ nữa đấy. Trước khi đi sâu hướng dẫn bạn cách sử dụng Collagen hợp lý, mình sẽ dành thời gian phân tích một chút về Collagen. Chỉ khi chúng ta hiểu rõ về thành phần, vai trò của nó thì việc bổ sung cho cơ thể sẽ dễ dàng hơn nhiều. Sử dụng Collagen đúng chứ không phải “dùng bừa” với mong muốn nó là thần dược nữa nhé!

COLLAGEN LÀ CHẤT GÌ VẬY? 

Collagen chính là một loại Protein. Loại Protein này chiếm 25% so với tổng số Protein trong cơ thể. Riêng về cấu trúc da thì thành phần này chiếm đến 70%. Chính nó là chất có thể giúp các tế bào dưới da liên kết với nhau, từ đó tạo được sự đàn hồi, mịn màng cho làn da.

COLLAGEN CÓ VAI TRÒ GÌ ĐẶC BIỆT? KHI NÀO BẠN CẦN BỔ SUNG COLLAGEN? 

Nếu bạn đang có ý định dùng Collagen hoặc đang uống Collagen thì hãy dành thời gian tham khảo những thông tin này trước. Sau đó, xem xét với nhu cầu của mình để có cách sử dụng đúng.

collagen

Giờ thì bạn đã biết Collagen là gì rồi đúng không? Bạn cũng hiểu, Collagen không chỉ quan trọng với da mà còn đóng vai trò là thành phần liên kết cơ thể. Thử tưởng tượng, nếu da của chúng ta mất đi sự liên kết thì các nếp nhăn, sạm màu, vết chân chim sẽ đua nhau xuất hiện. Tệ hơn, da sẽ bị chảy xệ. Tình trạng này có thể xảy đến với bất kỳ ai và phổ biến ở phụ nữ khi bước sang tuổi 25, vì trung bình lượng Collagen trong cơ thể chúng ta sẽ mất đi từ 1 – 1,5%.

Ồ, vậy Collagen chỉ có có vai trò đối với da thôi sao? Thực ra, đây là chất rất cần thiết đối với nhiều cơ quan khác trên cơ thể. Mình điểm qua vài tác dụng quan trọng của Collagen để bạn hiểu khi nào và ở độ tuổi nào bạn cần bổ sung Collagen là hợp lý.

VAI TRÒ ĐỐI VỚI XƯƠNG VÀ SỤN: 

Collagen chiếm khoảng 50% trong các thành phần cấu thành sụn và là chất rất quan trọng của xương. Khi bạn thiếu Collagen thì độ dẻo của xương sẽ không còn. Sự ma sát của các khớp cũng sẽ lớn hơn. Đây là nguyên nhân khiến các bệnh thoát vị đĩa đệm, đau khớp, đau thắt lưng thường xuất hiện ở người lớn tuổi.

VAI TRÒ ĐỐI VỚI TIM MẠCH:

Hợp chất Collagen có khả năng sản sinh mạch máu, từ đó, giúp cơ thể chúng ta tránh được các bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp ở người lớn tuổi. Nếu giữ cho cơ thể không bị thiếu hụt Collagen, bạn sẽ đề phòng được các bệnh liên quan đến tim mạch, phổ biến là nhồi máu cơ tim.

VAI TRÒ ĐỐI VỚI MẮT:

Trong giác mạc, thuỷ tinh thế của mắt có Collagen kết tinh. Khi tuổi càng cao, lượng Collagen mất đi nhiều thì sẽ khiến giác mạc kém đi nhiều, làm ảnh hưởng đến thị giác. Các vấn đề về mắt ở người cao tuổi, trung niên xuất hiện nhiều là vì thế.

collagen

Như vậy bạn có thể thấy, Collagen không chỉ có vai trò lớn đối với da mà còn tác động đến sức khoẻ của chúng ta. Tin vui là Collagen có thể được bổ sung vào cơ thể thông qua nhiều cách khác nhau. Có rất nhiều sản phẩm Collagen trên thị trường, từ các thương hiệu uy tín để bạn lựa chọn. Giờ thì mình nghĩ bạn đã xác định được khi nào cần uống Collagen rồi đúng không nào?

Nhưng bổ sung thành phần này như thế nào là đúng, liều lượng ra sao? Tiếp tục tìm hiểu cùng mình nhé!

HƯỚNG DẪN CÁCH SỬ DỤNG COLLAGEN HỢP LÝ ĐỂ MANG LẠI HIỆU QUẢ TỐT NHẤT 

Hiện nay, hầu hết các sản phẩm Collagen đều có chiết xuất từ các bộ phận như sụn và da của động vật, vảy cá da trơn. Trong đó, da của các loài động vật như bò, heo, cừu được sử dụng phổ biến, có hàm lượng Collagen rất cao. Lượng Collagen này hoàn toàn có thể bổ sung vào cơ thể con người để bù lại số Collagen bị thiếu hụt.

BƯỚC 1: CHỌN CÁCH BỔ SUNG COLLAGEN HỢP LÝ NHẤT 

Bạn có 3 lựa chọn để bổ sung lượng Collagen vào cơ thể gồm:

  1. Tiêm Collagen trực tiếp dưới da
  2. Sử dụng Collagen dạng tinh chế để bổ sung trực tiếp cho cơ thể
  3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng có thành phần Collagen

Trong số 3 phương pháp này thì mình khuyên bạn nên chọn cách bổ sung qua đường uống từ các sản phẩm Collagen được tinh chế. Phân tích một chút về ưu nhược điểm của các phương pháp để bạn hiểu vì sao mình lại khuyên như vậy nhé!

sản phẩm collagen

  • Bổ sung Collagen bằng cách tiêm trực tiếp dưới da có chi phí rất cao. Hơn nữa, khi bạn đã tiêm một lần thì phải thực hiện liệu trình lặp lại theo lịch định kỳ. Các chuyên gia cũng cho rằng, cách này chỉ có khả năng bù được lượng Collagen bị mất tại vùng da mà bạn tiêm, không thể có tác dụng cho các cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, phương pháp này chỉ tối ưu nếu bạn có nhu cầu điều trị các nếp nhăn mà thôi.
  • Nạp thêm Collagen vào cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng cũng khá hiệu quả nhưng lại mất nhiều thời gian, công sức. Bạn phải lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều Collagen. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng có đầy đủ các chất tốt với cơ thể và da. Một số loại thực phẩm có Collagen nhưng lại chứa nhiều chất béo, khoáng gây nên tình trạng thừa cân, thậm chí còn ảnh hưởng nhiều đến da.
  • Bổ sung Collagen qua đường uống theo mình khá tiện lợi. Hiện nay, các thương hiệu Collagen đều sản xuất dưới dạng nước, bột và viên nén. Bạn có thể chọn một trong 3 dạng này và uống trực tiếp hàng ngày. Vừa nhanh gọn mà lại an toàn, hiệu quả nhỉ.

BƯỚC 2: CÁCH UỐNG COLLAGEN TRỰC TIẾP DƯỚI DẠNG NƯỚC, BỘT, VIÊN NÉN 

  • Đối với dạng viên: bạn chỉ cần uống liều lượng phù hợp với nhiều nước để hấp thu tốt.
  • Đối với dạng bôt: dạng này thường được đóng gói nên bạn chỉ cần hoà tan đúng hướng dẫn để uống vào thời điểm trong ngày là được.
  • Dạng nước: Collagen được sản xuất dạng này thường là thực phẩm chức năng đóng hộp, khi uống, bạn nên lắc nhẹ.

sản phẩm collagen

BƯỚC 3: KẾT HỢP UỐNG COLLAGEN VÀ CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ TỐT NHẤT 

Việc bổ sung Collagen là cần thiết nhưng bạn cần chú ý, phải có sự kết hợp với lối sống lành mạnh thì cơ thể mới khoẻ mạnh nhé! Ngoài chế độ bổ sung hàng ngày, bạn nên xây dựng cho riêng mình kế hoạch luyện tập thể dục để giúp xương, tim mạch và thậm chí là da của bạn luôn khoẻ.

Việc ăn uống cũng cần được chú ý. Nên ưu tiên những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để da được sáng mịn hơn. Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào về da, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và không áp dụng các phương pháp điều trị tuỳ tiện với Collagen. Chặng hạn nếu đã dùng Collagen thì bạn không nên dùng kem trị nám vì sẽ gây nên những tác dụng phụ không đáng có.

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN LƯU Ý KHI SỬ DỤNG COLLAGEN 

Những thông tin cơ bản về Collagen cũng như cách sử dụng chi tiết mình đã chia sẻ rồi. Dù vậy, bạn cũng đừng vội bỏ qua một vài lưu ý sau cùng này. Thực hiện đúng những chỉ dẫn này sẽ giúp bạn tránh được các sai sót không mong muốn khi dùng Collagen nè!

CHÚ Ý LIỀU LƯỢNG COLLAGEN MỖI NGÀY

Nếu bạn bổ sung thêm Collagen để tăng độ đàn hồi của da thì lượng Collagen trung bình mỗi ngày chỉ nên duy trì từ 5 – 6g. Trường hợp bạn dùng để chắc xương khớp thì có thể bổ sung khoảng 10g Collagen/ngày.

CHỌN THỜI ĐIỂM UỐNG COLLAGEN 

Bạn có thể dùng Collagen vào bất kỳ thời gian nào trong ngày nhưng hiệu quả nhất vẫn là buổi tối. Lúc này, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất mạnh mẽ nên khi bạn bổ sung Collagen trong thời gian này, cơ thể sẽ hấp thụ Collagen dễ dàng hơn. Nếu bạn không tiện uống vào buổi tối thì nên dùng cách bữa ăn khoảng 3 giờ đồng hồ và sau khi uống Collagen thì không nên ăn nhiều thức ăn quá nhé!

ĐỪNG QUÊN CHĂM SÓC DA 

Collagen có khả năng tăng độ đàn hồi của da nhưng không phải vì vậy mà bạn chỉ phụ thuộc vào nó. Hãy thường xuyên chăm sóc da theo quy trình cơ bản, bảo vệ da khỏi ánh nắng, bụi bẩn. Bạn cũng có thể kết hợp massage da thường xuyên để giữ được lượng Collagen trong cơ thể.

CHỌN SẢN PHẨM UY TÍN ĐỂ SỬ DỤNG 

Không thể phủ nhận, các thương hiệu sản xuất Collagen trên thị trường rất nhiều. Bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm, độ uy tín của thương hiệu trước khi quyết định sử dụng. Tốt nhất, nên ưu tiên những sản phẩm có thành phần từ tự nhiên, an toàn cho da. Lưu ý, chất Collagen, Axit Hyaluronic từ da động vật có thể gây dị ứng. Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để tránh tình trạng này.

Bổ sung Collagen trong thời gian trung bình 3 tháng sau đó ngưng dùng một tháng để cơ thể hấp thu lượng Collagen này rồi duy trì trở lại.

Tất tần tật những gì mình biết về Collagen cũng như cách sử dụng đã được chia sẻ xong cả rồi. Mình hi vọng những thông tin mình cung cấp có thể giúp bạn xác định rõ được nhu cầu và có kế hoạch chăm sóc da, sức khoẻ bằng Collagen tốt nhất.

Đừng quên truy cập trang để cập nhật những bài viết mới và hữu ích của mình nhé!

KIM PHỤNG

Loading...
Từ Khoa
Xem Thêm

Farmvina

Farmvina Khỏe Đẹp mang đến những thông tin bổ ích giúp bạn khỏe hơn và đẹp hơn mỗi ngày. Chúng tôi giúp bạn tự tin và tận hưởng cuộc sống!

Bài Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close
Close