Cách giảm cân nhanh 30 ngày

bởi Farmvina
giam can

Ngày 27:
Tiếp tục là một ngày tập toàn thân nhưng bạn sẽ phải làm việc chân nhiều hơn cả. Các động tác như nâng cao gối, đá chân, leo núi tuy quen thuộc và dễ thực hiện nhưng là bài tập tiêu tốn khá nhiều calories và đốt mỡ hiệu quả.
Mỗi động tác dưới đây thực hiện hết sức trong 20 giây. Sau đó nghỉ 1 phút rồi chuyển sang vòng tiếp theo. Thực hiện 5-10-15 vòng tuỳ theo sức của bạn.

giảm cân nhanh

Ngày thứ 27 tập giảm cân

You may also like

Để lại bình luận