Cách giảm cân nhanh 30 ngày

giam can

Ngày 19:
Phụ nữ thường ít tập tay, chân mà chú trọng vùng bụng hơn. Tuy nhiên, để có cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh thì bạn cần phải tập toàn thân và những động tác riêng cho các vùng khác trên cơ thể.
Trong ngày 19, bạn sẽ làm quen với hai động tác khá nam tính. Đó là boxing (đấm bốc) và đá chân ngang.
Mỗi động tác tập trong 30 giây. Tập liên tiếp 2 động tác trong vòng 1 phút. Sau đó nghỉ 1 phút. Lặp lại 5-10-15 vòng tuỳ vào sức của bạn.

cách giảm cân

Ngày thứ 19 tập giảm cân

Khi thực hiện hai động tác này, bạn cần tập trung vào từng cú đá/ đấm. Mắt nhìn thẳng và nếu có bao cát để hỗ trợ sẽ gia tăng sức mạnh cho bạn. 

Đăng Ký Thư Tuần Farmvina:
Vui lòng điền địa chỉ email hợp lệ.
Địa chỉ này đã đăng ký.
Mã nhập không chính xác
Cảm ơn đã đăng ký!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *