Giảm Cân

Cách giảm cân của Song Hye Kyo bạn nên biết

quảng cáo trên Farmvina

Cách giảm cân của Song Hye Kyo được hàng triệu người hâm mộ trên thế giới muốn được biết đến, đây được xem là một trong những mỹ nhân cũng như một diễn viên hạng A của xứ sở kim chi. Cô vốn dĩ đã qua ngưỡng 30 tuổi, nhưng nữ diễn viên nổi tiếng của châu Á này vẫn luôn giữ được nét đẹp tươi trẻ đầy cuốn hút, và một vóc dáng hoàn hảo đến ghen tị. Vậy bí quyết nào giúp cô có được làn da trắng mịn và vóc dáng đầy bốc lửa, đánh bại mọi giới hạn của tuổi tác?

Cách giảm cân của Song Hye Kyo

Để giảm cân thành công, Song Hye Kyo đã áp dụng thành công một số bí quyết làm đẹp sau đây, cô đã chia sẻ cho fan của mình để cùng nhau áp dụng cho bản thân.

giảm cân nhanh
Song Hye Kyo vẫn giữ thân hình thon gọn dù đã qua 30. 

1. Uống 3 lít nước chanh

Nữ diễn viên tiết lộ bí quyết thành công đơn giản của mình là nhờ vào chế độ uống 3 lít nước chanh đều đặn mỗi ngày. Công thức nước uống này đã được các chuyên gia tư vấn cho lời khuyên, với một lít nước và nửa quả chanh, đặt trong tủ lạnh rồi thưởng thức cả ngày sẽ khiến cho bạn có cảm giác sảng khoái. Không có một chế độ ăn uống đặc biệt nào hoặc cấm các món ăn nhẹ nào ngoài việc mỗi ngày bạn nên uống ít nhất ba lít nước chanh, ngay cả khi bạn ăn vặt.
Cô cũng chia sẻ, mỗi sáng, cô thường uống nước chanh nhưng không quên bỏ qua bữa sáng. Bởi nước chanh chỉ đơn giản là để đáp ứng nhu cầu cơ bản của con người về dinh dưỡng và calo, phần dinh dưỡng còn lại chúng ta vẫn phải cung cấp đầy đủ protein và vitamin, các nguyên tố vi lượng khác.

sao giảm cân
Uống nước chanh là bí quyết đầu tiên của nữ diễn viên.

2.Tập thể dục

Nói đến bí quyết thứ hai trong chiến dịch giảm cân của Song hye Kyo, đó chính là luyện tập thể dục 15 phút mỗi ngày, không nhất thiết là phải tập các bài tập có cường độ cao, nhưng khi tập bạn phải đổ thật nhiều mồ hôi.
Chính lúc này, cơ thể của bạn sẽ đào thải các chất độc hại theo đường mồ hôi. Cô cũng nhấn mạnh rằng, nếu thực sự muốn đạt được mục đích giảm cân, bạn cần kiên trì và nỗ lực lâu dài, kèm theo đó bạn nên có một lối sống lành mạnh, hiệu quả.

3. Bổ sung bí đỏ vào thực đơn của mình

3.1 Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ

Tại sao, nữ diễn viên hạng A của đất nước Hàn Quốc lại chọn bí đỏ để giúp cô thực hiện mục tiêu giảm cân của mình, cô đưa ra những lý do sau:
Theo nghiên cứu, bí đỏ là thực phẩm giúp detox cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù nó không phổ biến như các loại thực phẩm khác trong phạm trù này, nhưng bí đỏ mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể. Điều duy nhất các bạn cần lưu ý ở đây, chính là không nên ăn bí đỏ trong một thời gian dài.
Theo Livestrong, mỗi quả bí là một kho vitamin dồi dào (A, E, C, B) bên cạnh sắt, kali và magiê. trên thực tế, các bác sĩ hay khuyên bệnh nhân bị yếu thị lực hoặc gặp khó khăn trong tiêu hóa và tuần hoàn máu nên bổ sung bí đỏ trong bữa ăn của mình.
Nữ diễn viên cũng cho biết, giá trị của bí đỏ không thay đổi đi dù bạn ăn sống, luộc, nấu, nướng hay làm sinh tố. Chỉ những người bị bệnh liên quan đến tuyến tụy là nên ăn bí đỏ nấu chín mà thôi.
Đặc biệt, một công dụng khác của bí đỏ mà bạn cũng không nên bỏ qua, là nó giúp điều tiết quá trình trao đổi chất, đặc biệt đối với người có vấn đề về cân nặng, là bí quyết thứ 3 giúp Song Hye Kyo có được làn da và vóc dáng cực chuẩn như ngày hôm nay. Một chế độ ăn kiêng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5 – 7kg trong vòng 2 tuần đầu tiên. Tuy nhiên, để mang lại kết quả tốt nhất, tốt nhất bạn phải nghiêm túc hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối. Đồng thời uống 2 lít nước lọc mỗi ngày và không ăn gì sau 7 giờ tối.

người nổi tiếng giảm cân
Bí đỏ là thực phẩm chính trong quá trình giảm cân của diễn viên.

3.2 Thực đơn giảm cân của Song Hye Kyo với bí đỏ

Theo như quả quyết của cô diễn viên, chỉ 1 tuần chọn bí đỏ làm món chính trong thực đơn của mình, cô đã giảm được đáng kể trọng lượng, đồng thời lọc sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Sau 14 ngày ăn kiêng, cô nàng đã ăn uống bình thường khoảng 1 tháng rồi trở lại ăn kiêng với bí đỏ để giữ gìn vóc dáng.
Thứ 2 – Chỉ nên ăn bí đỏ:

  • Buổi sáng: Salad bí đỏ với cà rốt và nước cốt chanh, cháo bí đỏ (nấu bí đỏ với gạo, kê hoặc yến mạch).
  • Buổi trưa: Súp bí đỏ với ớt Đà Lạt, cà rốt, hành, chút ít khoai tây, rau lá xanh và dầu thực vật.
  • Buổi tối: Bí đỏ nướng.
mẹo giảm cân
Có thể đổi món bằng bí đỏ nướng ăn vào buổi tối.
Thứ 3 – Nên kết hợp ăn bí đỏ với một ít trái cây tươi:
  • Buổi sáng: Cháo bí đỏ, Salad bí đỏ và ngũ cốc.
  • Buổi trưa:  Súp bí đỏ và rau, bí đỏ nghiền, hoặc bánh bí đỏ với trái cây chua như táo, mận.
  • Buổi tối: Tự chọn một ít trái cây theo sở thích (táo, lê, trái cây họ cam quýt).

Thứ 4 – Thay đổi món bằng ăn bí đỏ với thịt:

  • Buổi Sáng: Salad bí đỏ, cháo bí đỏ
  • Buổi Trưa: Bánh bao nhân thịt bò ăn với một ít súp bí đỏ và khoai tây hấp.
  • Buổi Tối: Salad dứa và bí đỏ, vụn bánh mì tỏi.

Thứ 5 – Đổi món với bí đỏ và rau:

  • Buổi sáng: Nấu cháo rau diếp và bí đỏ.
  • Buổi trưa: Món bí đỏ hầm với ớt chuông.
  • Buổi tối: Nấu bí đỏ hầm với rau và nấm.
giảm cân nhanh
Cô đã thay đổi món là bí đỏ hầm với rau, nấm.
Tiếp đến ngày thứ 5, cô lại bắt đầu lặp lại như ngày 1. Tiếp tục đến ngày thứ 9, cô vẫn lặp lại như ngày 1 và cứ thế cho đến ngày thứ 14.

Tất cả mọi phụ nữ đều có quyền làm đẹp và có quyền được ăn vận như một nàng công chúa, vì thế, nếu chẳng may sở hữu thân hình quá cỡ, bạn hãy thử áp dụng cách giảm cân của Song Hye Kyo trên đây để được quyến rũ và đẹp xuất thần như cô ấy nhé.
Bật mí với các bạn một chút, cũng chính vì cách ăn uốngluyện tập một cách khoa học như vậy, nữ diễn viên hạng A này vẫn trẻ đẹp trường tồn mặc dù đã bước qua tuổi 30. Bạn muốn được như cô ấy không nào? Hãy thử ngay cho mình từ bây giờ. Chúc các bạn thành công!

Originally posted 2018-02-01 17:13:17.

Loading...
Xem Thêm

Farmvina

Farmvina Khỏe Đẹp mang đến những thông tin bổ ích giúp bạn khỏe hơn và đẹp hơn mỗi ngày. Chúng tôi giúp bạn tự tin và tận hưởng cuộc sống!

Bài Liên Quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button